Фасоль Голубое озеро – это одно из самых популярных сортов фасоли, которое известно своим неповторимым вкусом и необычным внешним видом. Данное растение привлекает внимание своими яркими голубыми стручками, которые прекрасно контрастируют с зеленой листвой.
Фасоль Голубое озеро является отличным источником питательных веществ, включая белки, витамины и минералы. Она также обладает высоким содержанием клетчатки, которая полезна для нормализации пищеварения и предотвращения запоров. Кроме того, она содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами и укрепляют иммунную систему.
Фасоль Голубое озеро может использоваться в различных блюдах – от салатов и гарниров до супов и горячих блюд. Она идеально сочетается с другими овощами и зеленью, а также может быть использована в качестве основного белкового источника для вегетарианской пищи.
Попробуйте добавить в свой рацион фасоль Голубое озеро и насладитесь ее уникальным вкусом и пользой для здоровья!
Польза фасоли Голубое озеро для организма
Богатство питательными веществами
Фасоль Голубое озеро содержит большое количество белка, который необходим для роста и восстановления тканей. Она также обладает множеством витаминов и минералов, таких как железо, калий и фолиевая кислота, которые не только поддерживают работу различных систем организма, но и укрепляют иммунную систему.
Положительное влияние на организм
Потребление фасоли Голубое озеро может помочь контролировать уровень сахара в крови и предотвратить развитие диабета, благодаря высокому содержанию клетчатки и низкому гликемическому индексу. Кроме того, фасоль способствует снижению уровня холестерина в крови, что является профилактикой различных сердечно-сосудистых заболеваний.
Также, фасоль Голубое озеро помогает укрепить костную ткань, так как содержит кальций и другие минералы, необходимые для здоровых костей и зубов.
| Питательное вещество | Содержание в фасоли Голубое озеро |
|---|---|
| Белок | 23 г |
| Клетчатка | 10 г |
| Железо | 6 мг |
| Калий | 410 мг |
| Фолиевая кислота | 147 мкг |
Калорийность, состав и питательная ценность
- Белки: 23 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 63 г
- Клетчатка: 25 г
Фасоль также содержит множество витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья:
- Витамин А
- Витамин С
- Витамин К
- Витамин В6
- Фолиевая кислота
- Железо
- Калий
- Магний
- Цинк
Благодаря своему составу, фасоль Голубое озеро является отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием и хочет получить максимум питательных веществ. Она также может быть полезна в рационе веганов и вегетарианцев, так как является источником растительного белка.
