Турник на своем участке – забота о здоровье своих близких

1260
На чтение: 4 мин

Умеренные занятия спортом позволят надолго сохранить бодрость и хорошее самочувствие. И турник может считаться простейшей конструкций, имеющей большое количество возможностей для каждого члена семьи.



Планируем турник около дома

И действительно, именно турник дает возможность растянуть спину и позвоночник, устраняя усталость. А его установка под силу практически каждому домашнему мастеру.

Для чего может использоваться турник

Благодаря простоте конструкции турник весьма многофункционален. Области его применения на своем участке могут быть следующие:

  • для подтягиваний, развития плечевого пояса;
  • для растяжки позвоночника. Просто повисеть на перекладине полезно каждому. После длительной работы в неудобной позе на грядке, ученикам и студентам после долгих лекций такое упражнение обеспечит восстановление нормального положения спинных позвонков;
  • с помощью турника можно выполнять самые разнообразные упражнения. Задействуя большое количество мышц, легко поддержать в тонусе все тело;
  • турник можно объединять с другими простыми тренажерами. Это позволит сделать физическую нагрузку наиболее разнообразной. А значит, эффективной.

Расположение турника на собственном участке дает возможность заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе. Что увеличивает положительное действие на весь организм!

Кроме спортивных целей, турник около своего дома может применяться и для бытовых нужд. Например, он отлично подойдет для выбивания ковровых изделий. На него может крепиться боксерская груша, а также гамак. Прочности даже самой простой модели турника достаточно для проведения всех перечисленных мероприятий и занятий спортом.



Турник зачастую включается в состав приспособлений на детской площадке. Ведь им могут пользоваться и взрослые, и дети. А о том, как выбрать оптимальное место для расположения детской площадки, можно прочитать в следующей статье.

Разнообразие турников

Сегодня в продаже можно увидеть большой ассортимент уже готовых комплексов. Они просты в монтаже, позволят обеспечить активное времяпровождение детям и взрослым. Существует ряд рекомендаций по выбору типа и варианта турника, а также более расширенных и многофункциональных комплексов.



Простейшая модель с перекладиной

Наиболее простой моделью является вариант с перекладиной. Она имеет невысокую стоимость. А за счет простоты конструкции такой турник можно изготовить и своим руками.

Турник простой конструкции



Даже к простой модели можно пристраивать дополнительные сооружения. Это повысит ценность спортивной конструкции.

Гимнастический комплекс

Тренировки можно разнообразить, если дополнить турник дополнительными приспособлениями. Тогда комплекс станет более функциональным, им смогут пользоваться все члены семьи.



Гимнастический комплекс

Для формирования гимнастического комплекса потребуется дополнительно установить шведскую стенку, место для веревочной лестницы, параллельные брусья. Разнообразить комплектацию можно бесконечно. Выбор зависит от пожеланий членов семьи и финансовых возможностей. А также от размеров участка. Ведь большой по параметрам гимнастический комплекс может быть установлен при наличии достаточного количества места на участке.

Детский игровой спортивный комплекс

При наличии в семье детей идеальным решением будет приобретение или постройка комплекса для детей. Он более разнообразен, позволяет малышам получать удовольствие от самых разных спортивных занятий.

Игровой комплекс для детей

Однако следует помнить, что детская игровая площадка потребует максимально внимательного монтажа выбранной конструкции. В первую очередь необходимо обеспечить полную безопасность использования всех тренажеров.

Вы не пропустите ни один наш материал, если оформите подписку. Оформить ее очень легко: достаточно лишь ввести свой e-mail в форму под этой статьей и нажать на кнопку «Подписаться на рассылку». И вы всегда будете в курсе наших публикаций!

Требования к установке турника около дома

Любая конструкция, предназначенная для занятий спортом, должна быть грамотно установлена. Наибольшее внимание необходимо уделять безопасности. Цементирование основания турника и использование только надежных конструкций – залог безопасности даже частого их использования.

Также потребуется обеспечить правильное покрытие около такой спортивной площадки. Ведь здесь особенно часто случаются падения. И избежать травм и серьезных повреждений поможет выбор любого из приведенных ниже вариантов покрытий:

  • резиновая крошка. Ее следует насыпать на предварительно подготовленную площадку. Нижняя часть должна иметь дренажный слой для отвода влаги. А сверху насыпается резиновая крошки с отличными амортизирующими качествами;
  • отличной альтернативой резиновой крошке станут опилки. Их насыпать потребуется толстым слоем. Однако этот натуральное вещество имеет качество перегнивать. Потому понадобится насыпать опилки регулярно, заменяя их периодически на новые;
  • стружки аналогичны опилкам. Уход за таким покрытием простой, амортизирующие качества достаточны для обеспечения безопасности во время пользования турником;
  • травяной покров. Хорошо подготовленная площадка и засев газона с устойчивой к механическим воздействиям травой позволит снизить риск получения травм при падениях.

Перечисленные условия для обеспечения безопасности на спортивной площадке позволят наслаждаться физической активностью. И даже простой турник станет хорошим выбором в пользу здоровья и прекрасного самочувствия!

Другие материалы по теме:
Мне нравится: 6 Не нравится: 0
Автор статьи: Иванова Елена
Иванова Елена
Написание статей на самые разные тематики, касающиеся дома, строительства, садоводства и обустройства доставляет мне удовольствие, ведь это позволяют приобретать всё новые знания и навыки. Буду рада поделиться с читателями полезной информацией, приму конструктивную критику и дополнения, которые позволят предоставлять максимально развернутую и полную информацию, полезную для каждого!


2 комментария
  1. Сергей Минеев

    Идея очень даже интересная. Усилий минимум, а польза большая

  2. Аватар
    Anya1955

    Здравствуйте. У меня сын занимается гимнастикой. Для домашних тренировок надо было установить гимнастический комплекс. Хочу сказать, что данный комплекс удивил нас своей прочностью.

Ваш комментарий

 


Еще из рубрики Детский уголок
Сергей Юшков - 30 апреля 2017
Пластиковый погреб Tortila (Тортила)

У нас уже есть статья про погреба Тингард, встречайте новые погреба Tortila от Российского производителя. Содержание статьи1 Пластиковый погреб ТОРТИЛА2 Лестница в погребе Tortila3 Вентиляция и освещение погреба4 Размеры погреба…

Сергей Юшков - 15 июня 2015
Укрепление берегов деревянными сваями Как укрепить берег водоема своими руками

Укрепить берег: Необходимость и сроки проведения укрепительных работ Если ваш дом или земельный участок располагается недалеко от берега естественного водоема, или же у вас на участке создан искусственный водоем, необходимо…

Иванова Елена - 17 марта 2019
Береза и березовый сок Березовый сок: правила сбора и употребления

Весеннее тепло у многих ассоциируется со временем сбора березового сока. Содержание статьи1 Как правильно собирать березовый сок2 Употребление сока3 Процесс сбора Приятный на вкус, полезный для здоровья березовый сок может…

Галина Степанова - 12 февраля 2019
стресс Стресс?! Его нужно «заесть»

Ежедневно, с самого утра и до позднего вечера, по дороге на работу и обратно, на работе и в семье возникают стрессовые ситуации. Стресс подстерегает нас буквально на каждом шагу: толкнули,…

Сергей Минеев - 11 февраля 2019
Шум соседей Как выжить, если шум соседей не дает покоя

Шум от соседей кого угодно выведет из себя, да еще и испортит общее состояние организма. Хорошо, если можно пойти и договориться чтобы они не шумели. Гораздо хуже, если сосед не…

Сегодня читают
Сегодня обсуждают