Панические атаки: симптомы, причины возникновения и лечение

Многие жители России и стран СНГ не знают, что существует такое заболевание, как панические атаки. Звучит это странно и непривычно. Однако, как показала мировая практика, людей страдающих от данной проблемы, достаточно много. В сегодняшней статье я расскажу, что такое панические атаки, какие симптомы и причины бывают, и можно ли справиться с ними самостоятельно.

Читайте также Курортные болезни: как обезопасить свой отдых при полетах заграницу

Панические атаки: что это?

Еще 20 лет назад, понятие «паническая атака» не рассматривалось отечественными врачами. Раньше такая проблема именовалась как вегетососудистая дистония. Медики России, а также других стран СНГ именно так называли диагноз, подразумевающий приступы паники у своих пациентов. Однако мировые эксперты считают, что заболевания «вегетососудистая дистония» не существует. В начале 2000-ых годов, отечественная медицина переняла мировую практику, а в обиходе появился термин панические атаки.

Давайте сразу уточним, что данная проблема имеется более чем у 10% населения земного шара. У кого-то она проявляется в острой форме, у кого-то нет. Граждане России считают, что они не подвержены подобному расстройству, хотя согласно статистике — это не так.

Паническая атака – резко возникшее беспричинное чувство тревоги, сочетаемое со страхом и нарушением функционирования нервной системы. Отличительной чертой заболевания является то, что повода либо причины возникновения таких ощущений нет. Все мы понимаем, что когда на тебя наставлено дуло пистолета каждый испугается. Если родные попали в больницу — мы также будем паниковать и переживать. Паническая атака — это беспричинная тревога, страх. Статистика показывает, что большинство людей с данным расстройством проживает в мегаполисах. За помощью к специалисту обращается меньше половины. Остальные просто живут со своей проблемой, считая, что такое состояние является нормальным.

Читайте также Как проводится очистка воды от марганца и чем опасна его повышенная концентрация

Виды панических атак

1. Спонтанная паническая атака. Чувство тревоги возникает абсолютно спонтанно, без каких-либо причин и закономерностей.
2. Ситуационная паническая атака. Острый приступ страха и тревоги возникающий во время некой стрессовой ситуации или ожидании её. Допустим, человек пришел на важное собеседование и ожидает встречи с работодателем. У него начинается активное потоотделение, его тошнит, кружится голова, немеют конечности.
3. Условно-ситуационная паническая атака. Наиболее распространённый и опасный тип. Приступ наступает в результате физико-биологического процесса, при взаимодействии с раздражителем. В большинстве случаев – это последствия перенесенных травм, как физических, так и психологических. Например, человек, попавший в аварию на мотоцикле, при первом упоминании о данном транспорте или взгляде на него начинает паниковать, наступает сильное чувство страха.

Панические атаки: симптомы

Приступ панической атаки предусматривает выброс адреналина в кровь человека. Организм якобы готовится к экстремальной ситуации. Подобные чувства испытывают бойцы различных единоборств, военные во время боевых действий, пожарные при пожаре и другие представители опасных профессий. В связи с поступлением адреналина в кровь, усиливается сердцебиение, учащается дыхание, могут неметь конечности, ощущается головокружение. Такая реакция организма запускает «форсированный режим» работы, что естественно отрицательно сказывается на многих органах и нервной системе в частности.

Существует целый ряд симптомов панической атаки. У каждого человека они могут проявляться по-своему. У кого-то ярко выражено, у других почти незаметно.

• Затрудненное дыхание, сопровождаемое отдышкой.
• Сильная внезапная головная боль.
• Повышенное потоотделение, при этом человеку кажется, что ему холодно.
• Сухость во рту, тошнота.
• Головокружение, значительное учащение сердцебиения.
• Конечности немеют, замечается нарушение в работе вестибулярного аппарата. Человек не может контролировать свое тело, возможны судороги.
• Растерянность и невозможность вспомнить события последнего часа.
• Главным симптомом панической атаки является искаженное восприятие мира. Наступает страх смерти, теряется логика при разговоре с другим человеком, появляется боязнь общества и общения с кем либо.

Нужно уточнить, что подобные симптомы проявляются без какой-либо причины на то. Приступ может застать в магазине или при поездке в общественном транспорте, в то время, когда человеку ничего не угрожает.

Среднее время беспричинной паники бывает разным. Но в среднем – это 15-20 минут.

У одних такой приступ может наступать 2-3 раза в месяц, а все остальное время человек живет нормальной жизнью. У других наоборот, беспричинное чувство тревоги преследует их постоянно, но острых приступов нет вообще.

Читайте также 9 вещей в доме, из-за которых мы болеем

Причины возникновения панических атак

Причин для возникновения панических атак существует очень много. Следует понимать, что это заболевание неврологического характера.

• Наследственность. Как ни странно прозвучит, но панические атаки – это часто наследственная проблема.
• Заболевания щитовидной железы. Неправильная концентрация гормонов также может стать причиной болезни.
• Стресс. Данный фактор очень сложно исключить из жизни человека. В большинстве случаев именно постоянные стрессовые ситуации становятся причиной панических атак.
• Низкая самооценка и самонеудовлетворённость. Постоянный учет чужого мнения, мысли о том, что скажут окружающие, рано или поздно приведет к появлению панических атак.
• Нарушение сна. Если человек не высыпается, то мозг не отдыхает. В результате этого могут наблюдаться нарушения в его работе, а как возможный итог – беспричинная тревога, паника.
• Прием лекарственных препаратов. Злоупотребление таблетками – также может привести к проблеме панических атак. Большинство медикаментов, а также различных энергетиков и кофе нарушают взаимосвязь между мозгом человека и организмом в целом. Как результат – нарушение нормальной работы нервной системы.

Злоупотребление алкоголем, фобии

Злоупотребление алкоголем. Все кто любит шумные компании и не отказывается выпить на праздниках, наверное, знают, что кроме головной боли, плохого общего состояния и усталости, утром возникает чувство стыда. Многие списывают это на то, что было слишком много выпито, а общество не любит людей, употребляющих алкоголь в больших дозах. В принципе это так и есть, но вот чувство стыда и некоторого страха – это проявление панической атаки. Мозг дает понять, что алкоголь плохо влияет на организм и активизирует защитную реакцию. Если не прекратить употребление спиртного в таком объеме, то симптомы будут более ярко выражены.

Устоявшиеся фобии. На протяжении жизни человек подвергается воздействию негативных факторов. Они вызывают фобии, которые могут перерастать в панические атаки. Если это страх летать на самолетах – с ним еще можно справиться самостоятельно и отказаться от авиаперелетов. Если вы еще не знакомы с нашей статьей о том, как распознать плохую авиакомпанию, то прочесть её можно по этой ссылке. Но вот когда фобией является страх лифтов и других замкнутых пространств, то с такой проблемой лучше обратиться к специалисту.

Чем опасны панические атаки и у кого бывают чаще всего

Панические атаки сами по себе не проходят. Может быть этап, когда они не так ярко выражены, но полностью избавиться от проблемы можно лишь приложив определенные усилия. Не обращать на неё внимание также нельзя.

1. Постоянные беспричинные тревоги и чувство страха нарушают нормальную работу нервной системы.
2. Возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками и печенью. Значительно ухудшается иммунитет.
3. Жить с данной проблемой – это отказаться от восприятия всего хорошего.
4. В большинстве случаев, люди, страдающие приступами панических атак, довольно агрессивны, злы и недовольны окружающим миром.
5. Раздраженность, замкнутость и нежелание идти на контакт являются косвенными симптомами заболевания.

Кто страдает от панических атак

Исчерпывающего перечня, кто страдает от панических атак, нет. Как уже было сказано ранее, наиболее подвержены им лица, злоупотребляющие алкоголем и перенесшие травмы различного вида. Однако стоит выделить некоторые категории, которые чаще других встречаются с этой проблемой.

Дети до 7 лет. Панические атаки у детей до 7 лет – это проблема, которую нельзя игнорировать. До 7 лет, ребенок впитывает все как «губка». Как хорошее, так и плохое. Пережитая психологическая травма в детстве может отложиться на всю жизнь и станет проблемой в будущем. Почему актуальность панических атак у детей наступила именно сейчас? Ведь раньше дети росли, а о подобных вещах никто не думал! Дело в том, что в наше время, в эпоху информационных технологий и развитой индустрии всевозможных развлечений, риск нарушения работы нервной системы значительно выше, чем у детей в 80-90 и даже 2000 годы.

Студенты. Панические атаки у студентов – это далеко не редкость. Некоторые молодые люди очень переживают о сдаче экзаменов, не спят, плохо питаются, употребляют много энергетиков, кофе. Ну что «молчать», и употребляют достаточно много алкоголя «ворвавшись» во взрослую жизнь. Все это часто приводит к нарушениям нормальной работы нервной системы и появлением панических атак.

Читайте также Сохранить красоту рук и ногтей: белые точки на ногтях

Мужчины и женщины от 25 до 30 лет. В данном возрасте на человека ложится множество проблем. Работа, семья, дети, деньги, планы на будущее, активный отдых и многое другое. Люди не высыпаются, подвержены стрессам и другим негативным факторам.

Мужчины и женщины за 55 лет. В данном возрасте человек уже начинает стареть, а вместе с ним и мозг. Гибкость ума становиться хуже, узнавать что-то новое тяжелее, как и ориентироваться в бурном современном мире. В это время все происходящее начинается восприниматься особенно обостренно. На первый взгляд, обычный пустяк может быть раздут до проблемы мирового масштаба. Все это приводит к приступам панических атак и нарушениям нормальной работы нервной системы. Согласно статистике, чаще проблема возникает у женщин.

Панические атаки: лечение

Панические атаки – это заболевание, требующее лечения. Люди, родившиеся в СССР, не привыкли обращаться за помощью к психиатру или психологу. Сложился стереотип, что это постыдно и каким-то образом понижает статус в обществе. На самом деле, панические атаки требуют ряда мер. В большинстве случаев ПА не диагностируются. Отдышку и повышение сердцебиения списывают на сердечно-сосудистые заболевания, хотя проблема совершенно в другом.

1. В лечении первым делом необходимо установить и устранить причину возникновения панических атак. Быстрее всего с этим справиться специалист в данной области.
2. Могут назначаться определенные лекарственные препараты, но в большинстве случаев необходим хороший «мозгоправ», который поможет разобраться в проблеме.

Читайте также Может ли быть аллергия на кондиционер и как от неё избавиться

Как бороться самостоятельно

Бороться с паническими атаками самостоятельно можно. Есть определенные методики и целые книги, в которых описан данный процесс. Его основой является подача исключительно положительной, нужной информации.

• Негативную, вызывающую приступы страха, нужно исключить.
• Можно использовать народные успокоительные средства на основе натуральных компонентов.
• Существует ряд упражнений, которые помогают успокоиться. Довольно актуальна медитация.
• Также следует придерживаться правильного питания, исключить употребление алкоголя.

Читайте также Новые запреты для жильцов МКД с 2021 года

Заниматься восстановлением своего психологического состояния и осуществлять попытки избавиться от панических атак можно при их редком, незначительном проявлении. Если приступы сопровождаются значительным ухудшением состояния, то обратитесь за помощью к специалисту.

А вы знаете, что не пропустите ни один наш материал, если оформите подписку? Оформить подписку легко: достаточно лишь ввести свой email в форму под этой статьей и нажать на кнопку «Подписаться на рассылку». Так вы всегда будете в курсе наших публикаций!

Надеюсь, сегодняшняя статья была понятна и полезна. Желаю всем здоровья и никогда не сталкиваться с паническими атаками. В случае появления такой проблемы, рекомендую обратиться за помощью к специалисту.