Весна и дачный сезон: имбирь для похудения и активности

Приближается весна, а значит, откроется новый дачный сезон и начнется пора красоты и стройности. И поможет нам популярный сегодня имбирь для похудения. В целях поддержания красоты и для оздоровления он используется уже давно, ведь диетологи доказали значительное повышение результативности любой диеты с включением этого в овоща в рацион питания.

И однако нужно учитывать, что потеря ненужного веса идет значительно быстрее, если к употреблению блюд с этим продуктом добавить достаточное количество активного движения, соблюдать дробность питания и не злоупотреблять мучными изделиями. Активности нам добавят работы в саду и огороде. Ведь многие из нас с нетерпением ожидают наступление нового огородного сезона.

Читайте также Готовимся к лету: возвращаем стройность с помощью салата «Щетка»

Имбирь для похудения: особенности состава

Имбирь для похудения, точнее, его корень применяется в самых разных блюдах. Как приправа, он придает готовому блюду достаточную остроту, подчеркивая вкус каждого ингредиента блюда и выделяя особую пикантность данной специи. Рецепт блюд прост и под силу даже при небольшом опыте готовки.

Особенности состава этого овоща позволяют понять, по какой причине имбирь представляет собой самый популярный среди поборников стройной фигуры овощ. В состав его входят:

• белки в небольшом количестве;
• углеводы;
• минеральные вещества — кальций, магний, алюминий, фосфор, холин, хром, олеиновая кислота, кремний.

Богатый состав удовлетворяет потребности организма в витаминах, при этом эфирное масло, придающее пряный и выраженный вкус любому блюду с применением имбиря, делает процесс сжигания жиров наиболее быстрым. Состав эфирного масла в корне растения также достаточно богат — это зингиберен (более 70%), гингерол (2%), крахмал (8%).

А гингерол, который и придает жгучий вкус данному овощу, также проявляет дезинфицирующие и очищающие кровь свойства, потому имбирь для похудения также может считаться и полезным продуктом с точки зрения здорового питания. Имбирь для похудения рецепт, самый действующий способ, который позволит скорее обрести стройность, — это добавление свежего овоща в измельченном виде практически во все блюда: в супы, салаты, мясные и рыбные блюда. Способ приготовления овоща прост, ведь его можно даже использовать в свежем виде.

Интересно! Благодаря своему жгучему вкусу, имбирь для похудения отзывы имеет различные, однако все, кто пробовал блюда с его добавлением, отмечали, что специфический вкус и выраженная горечь позволили по-новому взглянуть на кажущуюся привычной комбинацию пищевых продуктов. Однажды попробовав, многие сразу становятся поклонниками имбиря.

Польза имбиря для здоровья и фигуры

Диетологи выделили следующие его свойства, которые благотворно влияют на состояние и здоровье любого человека:

1. стимулирование иммунитета — за счет высокого содержания в растении витаминов и необходимых организму минеральных веществ иммунная система начинает лучше вырабатывать антитела к различным заболеваниям, что увеличивает сопротивляемость инфекциям,
2. антиоксидантное действие пища с имбирем имеет благодаря наличию в его составе витамина Е, который, как показывают отзывы диетологов, — самый активный витамин в борьбе со старением,
3. потогонное действие позволяет эффективно бороться с проявлениями простуды, защищая организм при переохлаждения и вирусов,
4. рецепт, в котором данное растение употребляется в свежем виде, отлично улучшает отделение мокроты при кашле, излечивая легочные заболевания и разжижая кровь.

Заживляющее и антибактериальное действие корня имбиря были известны издавна, что стало причиной применения его в лечении заболеваний кожи. Отзывы указывают на высокую эффективность овоща исцелять при употреблении в виде горячего напитка. Рецепт его приготовления прост: измельчить и добавить в чай.

Употреблять с медом.

Имбирь может быть выращен и на подоконнике. А вы об этом знали? Как обеспечить себя и свою семью полезным продуктом, читайте в следующей статье.

Особенности применения в кулинарии

Те, кто выбирает имбирь для похудения рецепт блюд с его применением  сегодня можно найти множество. Использоваться он может как в приготовлении основных блюд, также и напитков и даже десертов.

Имбирь для похудения в диетологии занимает одно из первых мест по причине эффективности в борьбе с лишними сантиметрами. Об этом свидетельствуют отзывы тех, кто уже начал использовать данный овощ и оценил его особые вкусовые и диетические свойства. Действующий как натуральный сжигатель жира, имбирный корень стал любимой приправой многих современных женщин. А добавлять его можно в любое блюдо — это придает ему выраженную терпкость и приятную горечь.

Интересно! Однако имбирь для похудения, имеющий резкий вкус, может вызвать обострение гастрита и язвенной болезни. Потому при включении его в диету для похудения следует предварительно проконсультироваться с врачом. Особенно это важно при наличии желудочных патологий.

Основные рекомендации по приготовлению

Рецепт приготовления блюд с имбирем не единственный, отзывы свидетельствуют о разнообразном применении этой жгучей приправы в самых разных блюдах. Приведем некоторые из них:

1. Способ, который гарантирует получение жиросжигающего эффекта от употребления этого овоща, прост. Следует натертый свежий имбирь добавить в любое любимое блюдо, и в этом случае сохраняются все полезные проявления.
2. Рыба с добавлением корня становится более душистой, мясо же обретает необычный аромат.
3. Имбирь для похудения применяется и в чае. В этом случае корень имбиря измельчается и закладывается в заварочный чайник в сочетании с обычным чаем.
4. Рецепт салата со свежими овощами позволяет использовать уникальные качества корня. Свежие овощи нарезают, к ним добавляется измельченный имбирь. Заправка может быть любой: сметана, масло, несладкий йогурт.
5. Способ приготовления напитка с жиросжигающим эффектом: в любой ягодный морс в последний момент перед выключением добавляется накрошенный имбирь.

Читайте также Овсяные хлопья — Росконтроль составил рейтинг безопасной продукции

Используя имбирь для похудения и рецепты из него, вы сполна сможете оценить важность данного овоща для диетического питания. Способ приготовления блюд с имбирем прост, что позволяет выбирать рецепт в соответствии со своими вкусами.

Имбирь – не только источник пользы для здоровья и фигуры. Это красивое растение, которое не требует сложного ухода. Решив вырастить его на своем подоконнике, вы сможете всегда иметь под рукой этот полезный для фигуры овощ. А также он добавит вам активности, которая вот-вот потребуется: ведь уже середина февраля, и не за горами новый дачный сезон!