Панические атаки: симптомы, причины возникновения и лечение

Максим Заворотный
1426
На чтение: 8 мин

Многие жители России и стран СНГ не знают, что существует такое заболевание, как панические атаки. Звучит это странно и непривычно. Однако, как показала мировая практика, людей страдающих от данной проблемы, достаточно много. В сегодняшней статье я расскажу, что такое панические атаки, какие симптомы и причины бывают, и можно ли справиться с ними самостоятельно.



Панические атаки: что это?

Еще 20 лет назад, понятие «паническая атака» не рассматривалось отечественными врачами. Раньше такая проблема именовалась как вегетососудистая дистония. Медики России, а также других стран СНГ именно так называли диагноз, подразумевающий приступы паники у своих пациентов. Однако мировые эксперты считают, что заболевания «вегетососудистая дистония» не существует. В начале 2000-ых годов, отечественная медицина переняла мировую практику, а в обиходе появился термин панические атаки.

Давайте сразу уточним, что данная проблема имеется более чем у 10% населения земного шара. У кого-то она проявляется в острой форме, у кого-то нет. Граждане России считают, что они не подвержены подобному расстройству, хотя согласно статистике — это не так.

Паническая атака – резко возникшее беспричинное чувство тревоги, сочетаемое со страхом и нарушением функционирования нервной системы. Отличительной чертой заболевания является то, что повода либо причины возникновения таких ощущений нет. Все мы понимаем, что когда на тебя наставлено дуло пистолета каждый испугается. Если родные попали в больницу — мы также будем паниковать и переживать. Паническая атака — это беспричинная тревога, страх. Статистика показывает, что большинство людей с данным расстройством проживает в мегаполисах. За помощью к специалисту обращается меньше половины. Остальные просто живут со своей проблемой, считая, что такое состояние является нормальным.



Виды панических атак

  1. Спонтанная паническая атака. Чувство тревоги возникает абсолютно спонтанно, без каких-либо причин и закономерностей.
  2. Ситуационная паническая атака. Острый приступ страха и тревоги возникающий во время некой стрессовой ситуации или ожидании её. Допустим, человек пришел на важное собеседование и ожидает встречи с работодателем. У него начинается активное потоотделение, его тошнит, кружится голова, немеют конечности.
  3. Условно-ситуационная паническая атака. Наиболее распространённый и опасный тип. Приступ наступает в результате физико-биологического процесса, при взаимодействии с раздражителем. В большинстве случаев – это последствия перенесенных травм, как физических, так и психологических. Например, человек, попавший в аварию на мотоцикле, при первом упоминании о данном транспорте или взгляде на него начинает паниковать, наступает сильное чувство страха.

Панические атаки: симптомы

Приступ панической атаки предусматривает выброс адреналина в кровь человека. Организм якобы готовится к экстремальной ситуации. Подобные чувства испытывают бойцы различных единоборств, военные во время боевых действий, пожарные при пожаре и другие представители опасных профессий. В связи с поступлением адреналина в кровь, усиливается сердцебиение, учащается дыхание, могут неметь конечности, ощущается головокружение. Такая реакция организма запускает «форсированный режим» работы, что естественно отрицательно сказывается на многих органах и нервной системе в частности.



Существует целый ряд симптомов панической атаки. У каждого человека они могут проявляться по-своему. У кого-то ярко выражено, у других почти незаметно.



  • Затрудненное дыхание, сопровождаемое отдышкой.
  • Сильная внезапная головная боль.
  • Повышенное потоотделение, при этом человеку кажется, что ему холодно.
  • Сухость во рту, тошнота.
  • Головокружение, значительное учащение сердцебиения.
  • Конечности немеют, замечается нарушение в работе вестибулярного аппарата. Человек не может контролировать свое тело, возможны судороги.
  • Растерянность и невозможность вспомнить события последнего часа.
  • Главным симптомом панической атаки является искаженное восприятие мира. Наступает страх смерти, теряется логика при разговоре с другим человеком, появляется боязнь общества и общения с кем либо.

Нужно уточнить, что подобные симптомы проявляются без какой-либо причины на то. Приступ может застать в магазине или при поездке в общественном транспорте, в то время, когда человеку ничего не угрожает.



Среднее время беспричинной паники бывает разным. Но в среднем – это 15-20 минут.

У одних такой приступ может наступать 2-3 раза в месяц, а все остальное время человек живет нормальной жизнью. У других наоборот, беспричинное чувство тревоги преследует их постоянно, но острых приступов нет вообще.

Причины возникновения панических атак

Причин для возникновения панических атак существует очень много. Следует понимать, что это заболевание неврологического характера.

  • Наследственность. Как ни странно прозвучит, но панические атаки – это часто наследственная проблема.
  • Заболевания щитовидной железы. Неправильная концентрация гормонов также может стать причиной болезни.
  • Стресс. Данный фактор очень сложно исключить из жизни человека. В большинстве случаев именно постоянные стрессовые ситуации становятся причиной панических атак.
  • Низкая самооценка и самонеудовлетворённость. Постоянный учет чужого мнения, мысли о том, что скажут окружающие, рано или поздно приведет к появлению панических атак.
  • Нарушение сна. Если человек не высыпается, то мозг не отдыхает. В результате этого могут наблюдаться нарушения в его работе, а как возможный итог – беспричинная тревога, паника.
  • Прием лекарственных препаратов. Злоупотребление таблетками – также может привести к проблеме панических атак. Большинство медикаментов, а также различных энергетиков и кофе нарушают взаимосвязь между мозгом человека и организмом в целом. Как результат – нарушение нормальной работы нервной системы.

Злоупотребление алкоголем, фобии

Злоупотребление алкоголем. Все кто любит шумные компании и не отказывается выпить на праздниках, наверное, знают, что кроме головной боли, плохого общего состояния и усталости, утром возникает чувство стыда. Многие списывают это на то, что было слишком много выпито, а общество не любит людей, употребляющих алкоголь в больших дозах. В принципе это так и есть, но вот чувство стыда и некоторого страха – это проявление панической атаки. Мозг дает понять, что алкоголь плохо влияет на организм и активизирует защитную реакцию. Если не прекратить употребление спиртного в таком объеме, то симптомы будут более ярко выражены.

Устоявшиеся фобии. На протяжении жизни человек подвергается воздействию негативных факторов. Они вызывают фобии, которые могут перерастать в панические атаки. Если это страх летать на самолетах – с ним еще можно справиться самостоятельно и отказаться от авиаперелетов. Если вы еще не знакомы с нашей статьей о том, как распознать плохую авиакомпанию, то прочесть её можно по этой ссылке. Но вот когда фобией является страх лифтов и других замкнутых пространств, то с такой проблемой лучше обратиться к специалисту.

Чем опасны панические атаки и у кого бывают чаще всего

Панические атаки сами по себе не проходят. Может быть этап, когда они не так ярко выражены, но полностью избавиться от проблемы можно лишь приложив определенные усилия. Не обращать на неё внимание также нельзя.

  1. Постоянные беспричинные тревоги и чувство страха нарушают нормальную работу нервной системы.
  2. Возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками и печенью. Значительно ухудшается иммунитет.
  3. Жить с данной проблемой – это отказаться от восприятия всего хорошего.
  4. В большинстве случаев, люди, страдающие приступами панических атак, довольно агрессивны, злы и недовольны окружающим миром.
  5. Раздраженность, замкнутость и нежелание идти на контакт являются косвенными симптомами заболевания.

Кто страдает от панических атак

Исчерпывающего перечня, кто страдает от панических атак, нет. Как уже было сказано ранее, наиболее подвержены им лица, злоупотребляющие алкоголем и перенесшие травмы различного вида. Однако стоит выделить некоторые категории, которые чаще других встречаются с этой проблемой.

Дети до 7 лет. Панические атаки у детей до 7 лет – это проблема, которую нельзя игнорировать. До 7 лет, ребенок впитывает все как «губка». Как хорошее, так и плохое. Пережитая психологическая травма в детстве может отложиться на всю жизнь и станет проблемой в будущем. Почему актуальность панических атак у детей наступила именно сейчас? Ведь раньше дети росли, а о подобных вещах никто не думал! Дело в том, что в наше время, в эпоху информационных технологий и развитой индустрии всевозможных развлечений, риск нарушения работы нервной системы значительно выше, чем у детей в 80-90 и даже 2000 годы.

Студенты. Панические атаки у студентов – это далеко не редкость. Некоторые молодые люди очень переживают о сдаче экзаменов, не спят, плохо питаются, употребляют много энергетиков, кофе. Ну что «молчать», и употребляют достаточно много алкоголя «ворвавшись» во взрослую жизнь. Все это часто приводит к нарушениям нормальной работы нервной системы и появлением панических атак.

Мужчины и женщины от 25 до 30 лет. В данном возрасте на человека ложится множество проблем. Работа, семья, дети, деньги, планы на будущее, активный отдых и многое другое. Люди не высыпаются, подвержены стрессам и другим негативным факторам.

Мужчины и женщины за 55 лет. В данном возрасте человек уже начинает стареть, а вместе с ним и мозг. Гибкость ума становиться хуже, узнавать что-то новое тяжелее, как и ориентироваться в бурном современном мире. В это время все происходящее начинается восприниматься особенно обостренно. На первый взгляд, обычный пустяк может быть раздут до проблемы мирового масштаба. Все это приводит к приступам панических атак и нарушениям нормальной работы нервной системы. Согласно статистике, чаще проблема возникает у женщин.

Панические атаки: лечение

Панические атаки – это заболевание, требующее лечения. Люди, родившиеся в СССР, не привыкли обращаться за помощью к психиатру или психологу. Сложился стереотип, что это постыдно и каким-то образом понижает статус в обществе. На самом деле, панические атаки требуют ряда мер. В большинстве случаев ПА не диагностируются. Отдышку и повышение сердцебиения списывают на сердечно-сосудистые заболевания, хотя проблема совершенно в другом.

  1. В лечении первым делом необходимо установить и устранить причину возникновения панических атак. Быстрее всего с этим справиться специалист в данной области.
  2. Могут назначаться определенные лекарственные препараты, но в большинстве случаев необходим хороший «мозгоправ», который поможет разобраться в проблеме.

Как бороться самостоятельно

Бороться с паническими атаками самостоятельно можно. Есть определенные методики и целые книги, в которых описан данный процесс. Его основой является подача исключительно положительной, нужной информации.

  • Негативную, вызывающую приступы страха, нужно исключить.
  • Можно использовать народные успокоительные средства на основе натуральных компонентов.
  • Существует ряд упражнений, которые помогают успокоиться. Довольно актуальна медитация.
  • Также следует придерживаться правильного питания, исключить употребление алкоголя.

Заниматься восстановлением своего психологического состояния и осуществлять попытки избавиться от панических атак можно при их редком, незначительном проявлении. Если приступы сопровождаются значительным ухудшением состояния, то обратитесь за помощью к специалисту.

А вы знаете, что не пропустите ни один наш материал, если оформите подписку? Оформить подписку легко: достаточно лишь ввести свой email в форму под этой статьей и нажать на кнопку «Подписаться на рассылку». Так вы всегда будете в курсе наших публикаций!

Надеюсь, сегодняшняя статья была понятна и полезна. Желаю всем здоровья и никогда не сталкиваться с паническими атаками. В случае появления такой проблемы, рекомендую обратиться за помощью к специалисту.

close

Хотите получать уведомления о новых статьях?

Мне нравится: 7 Не нравится: 0
Автор статьи: Максим Заворотный
Максим Заворотный
Надеюсь мои статьи будут вам полезны, ведь я стараюсь передать весь имеющийся опыт и знания. С радостью отвечу на все возникшие вопросы и могу дать дельный совет. Буду ждать ваших отзывов, мнений и предложений.


5 комментариев
  1. Сергей Минеев

    Панические атаки — это проблема, с которой приходится жить многим. Данная статья не только описывает это явление, но и подсказывает, как с ним можно бороться

  2. Максим Заворотный

    С паническими атаками встречаются многие люди. Причин возникновения проблемы очень много, особенно в современном ритме жизни…

  3. Аватар
    Антон

    А я думаю, че мне после рыбалки стыдно так?!думал из-за выловленной рыбы, а оказывается пить меньше надо)) А вообще есть такая ерунда, не знал что это называется панические атаки

  4. Аватар
    Нина Ивановна

    Наша современная жизнь- сплошные панические атаки! Вот только одни с ней справляются быстро, как я. А другие живут с ними долгие годы, как моя соседка. Никакие разговоры по душам, ни успокоительные ей не помагают. Постоянный страх за свою старость, денежные проблемы превратили красивую женщину в больную старушку. Так что, панические атаки, это опасная проблема. И случай с моей соседкой говорит, что иногда без помощи специалиста не обойтись.

  5. Аватар
    Наталья

    Спасибо за статью! Последнее время стала замечать, что на утро после алкоголя появляется чувство стыда, хотя пью обычно дома и умеренно. Теперь буду знать как это называется?

Ваш комментарий

 


Еще из рубрики Здоровье
Максим Заворотный - 19 апреля 2019
полезное молоко Самое полезное молоко – Росконтроль составил рейтинг продукции

Молоко полезно для здоровья! Такое утверждение мы слышим с детства. Безусловно, люди, которые живут в сельской местности, не сомневаются в этом. Однако большинство населения России проживает в городах, и коровки…

Иванова Елена - 31 марта 2019
Весна: время пить свежевыжатые соки

Весенняя пора пробуждает не только животных и растения. Именно сейчас «просыпаются» дачники и огородники, и на помощь в обретении необходимой активности им приходят свежевыжатые соки. Да-да, растениям весной требуется своевременное…

Галина Степанова - 13 февраля 2020
СПА-процедуры в бане - замена дорогим салонам Как собственная баня может заменить дорогой СПА-салон

Оздоравливающее действие бани известно давно. В народе не зря говорят, что баня любую хворь прогонит. Её действие основано на высокой температуре в сочетании с влажным воздухом. А усиливают его ароматы…

Сергей Минеев - 13 января 2019
Жироуловители Жироуловители: не верьте лжи, распространяемой в рекламе!

Лет десять тому назад, когда начал бурно развиваться ресторанный бизнес, стали усиленно рекламироваться жироуловители, предназначенные для различных помещений. В ту пору их стали устанавливать практически повсеместно. Даже сейчас спрос на…

Галина Степанова - 21 марта 2020
Всемирная организация здравоохранения объявила пандемию короновируса. Пандемия — это распространение заболевания в больших масштабах и на обширных территориях, в пределах нескольких стран. Или по всему миру. Строго говоря это вспышка заболевания глобального масштаба. Как защититься от заболевания или что сделать, чтобы болезнь протекала в наиболее легкой форме? Мы собрали рекомендации медиков, что можно сделать для защиты себя и своей семьи от короновируса. 2Главное оружие против вируса — крепкий иммунитет Медики считают, что один из самых действенных способов защиты — вакцинация от гриппа и высокий иммунитет. Который можно поддерживать, в том числе, правильным питанием. Но, к сожалению, в период эпидемии, а тем более пандемии, вакцинацию проводить нельзя. Выиграли те, кто привился еще в период проведения массовых прививок от гриппа. Которая проводилась по всей стране еще с сентября 2019 года. Впрочем, повысить уровень иммунитета можно сбалансированным питанием. Врачи-диетологи настойчиво рекомендуют исключить из рациона фаст-фуд, сладости и сладкие газированные напитки. Вместо этого включить продукты, обогащенные лактобактериями, фрукты, овощи, натуральные соки, зелень. В период эпидемий не стоит начинать закаливание или изнурять организм усиленными тренировками. Потому что это вызовет обратный эффект: ослабленный непривычной нагрузкой организм будет менее устойчив перед инфекцией. А вот качественный сон, прогулки на свежем воздухе послужат укреплению защитных сил организма. 2Закрываем короновирусу путь в организм Как известно, короновирус передается воздушно-капельным путем. Он просто не способен выжить в сухом состоянии. Чтобы внедриться в организм ему нужно попасть на слизистую оболочку. Это может быть слизистая рта, носа или глаз. Короновирус, как и прочие вирусы, в отличие от бактерий, не может размножаться самостоятельно. Он должен внедриться в клетку, внести изменения в её структуру, чтобы она начала производить его точные копии. Но даже попав на слизистые оболочки, он не сможет сразу внедриться в клетку организма. Поэтому частое мытье рук, лица, полоскание рта или глоток воды, очистка носовых ходов способны удалить попавших возбудителей. В период заболевания гриппом врачи рекомендуют в профилактических целях использовать оксолиновую мазь. Которой смазывают носовые ходы. Она может стать преградой между вирусом и клетками слизистой оболочки. Оксолиновую мазь может заменить любое растительное масло: оливковое, подсолнечное, кукурузное, грецкого ореха. 2Общие профилактические меры Самый распространенный способ заражения — воздушно-капельный путь. От больного или вирусоносителя к здоровому человеку. Зараженный или больной человек во время дыхания,чихания, кашля выбрасывает в окружающий воздух множество возбудителей. И хотя, по сведениям ученых, в воздухе короновирус может выживать буквально несколько минут, этого достаточно для заражения. Поэтому чтобы защититься от заражения стоит максимально ограничить пребывание в местах массового скопления людей. Проводите проветривание помещений: чистый свежий воздух — защита организма. Попавший на руки короновирус не сможет проникнуть в клетки организма. Но прикасаясь к лицу, глазам, человек сам доставит его поближе к месту внедрения. Поэтому очень важно мыть руки при каждой возможности, обрабатывать их антисептиками. Не прикасаться к лицу руками. При невозможности вымыть руки после контакта с дверными ручками, поручнями в общественном транспорте, протрите руки антибактериальной салфеткой или нанесите спрей. Медицинская маска — один из способов защиты дыхательных путей от проникновения вирусов. Но одевать её нужно правильно. При её ношении не должно быть зазоров, она должна плотно прикрывать рот и нос. Маска эффективна в течение не более 2,5-3 часов. После этого её нужно сменить на свежую. 2Антибактериальные средства своими руками В период эпидемий, как никогда важно иметь с собой антибактериальные средства: гели, салфетки, спреи. Кстати, санитайзер для рук можно приготовить самостоятельно. А основа для него может быть разнообразной. 3Антибактериальный состав для рук на основе спирта Чтобы защититься от микроорганизмов и вирусов, попавших на руки, приготовьте антибактериальный гель. Для этого в чистую бутылочку с крышкой, а лучше с дозатором, налейте 150 мл спирта-ректификата или 70% медицинского. Добавьте 50 мл глицерина, он защитит кожу от пересушивания спиртом. Глицерин можно заменить гелем алоэ вера. Добавьте несколько капель любимого эфирного масла для придания приятного запаха. Кстати, многие масла сами обладают асептическими свойствами. Это мята, корица, эвкалипт, пихта, тимьян, гвоздика, лаванда, розмарин. Закройте бутылочку и хорошенько встряхните, чтобы ингредиенты перемешались. Все душистый санитайзер для рук готов. Перед каждым применением слегка встряхивайте бутылочку, потому что может происходить небольшое расслоение состава. 3Состав на основе гамамелиса Экстракт гамамелиса — сильное противогрибковое, антибактериальное средство, которое губительно и для вирусов. Для приготовления асептического состава смешать: 200 мл геля алоэ вера или глицерина; 20 г экстракта гамамелиса; несколько капель масла лаванды; 1 мл эфирного масла чайного дерева, по своим антисептическим свойствам оно сильнее спирта в 5 раз; 10 капель масла корицы, убивающего большинство микробов; 1,5 мл витамина Е на масле, он улучшит питание и увлажнение кожи. Хорошо перемешать. Бутылка с составом не займет много места в сумочке, но у вас всегда будет под рукой средство защиты. Так как в составе нет консервантов, то после приготовления его лучше использовать в течение 3-4 дней. Можно приготовить антисептический спрей на основе натуральных ингредиентов, как в видео ниже. https://youtu.be/e5A6I2HkYMg?list=PLst5eZFKVRvaZUutjPcanz4TNbUSF_YX1 2При признаках недомогания — обратитесь к врачу Самое главное, что нужно усвоить: невозможно поставить диагноз самостоятельно. Это могут сделать только специалисты. В начальной стадии заболевания симптомы могут напоминать ОРВИ или грипп. Но не выявленное своевременно заболевание может перейти в тяжелую форму с фиброзом или отеком легких. Которые могут привести к самым тяжелым, а порой и непоправимым последствиям. Поэтому при появлении признаков недомогания обратитесь к врачу, пройдите необходимое исследование. Только врач может поставить диагноз и назначить лечение. Заболевание короновирусом особенно тяжело протекает у людей преклонного возраста. Если вы молоды — позаботьтесь о своих старших родственниках. Оградите их от ненужных контактов, походов в магазин и другие общественные места. Если вы по возрасту входите в группу риска, то примите меры чтобы защититься от заболевания, обеспечьте себе самоизоляцию. Для этого, во-первых, запаситесь теми лекарствами, которые принимаете постоянно, чтобы лишний раз не ходить в аптеку. Во-вторых, ходите за продуктами раз в два-три дня, чтобы избежать лишних контактов. В-третьих, питайтесь правильно и достаточно отдыхайте. Будьте здоровы, берегите себя и близких! Как защититься от коронавируса, что можно и должно сделать для этого

Всемирная организация здравоохранения объявила пандемию коронавируса. Пандемия — это распространение заболевания в больших масштабах и на обширных территориях, в пределах нескольких стран. Или по всему миру. Строго говоря, это вспышка…

Сегодня читают
Сегодня обсуждают