Париться в бане надо уметь: правильная организация банной процедуры

290
4

Баня давным-давно считается лучшим лекарством от хворей как физических, так и многих душевных. Но чтобы процедура действительно была оздоровительной, нужно париться в бане, соблюдая основные правила.

Конечно, опытные парильщики, отправляясь в баню, берут с собой все необходимое для банной процедуры. Они прекрасно осведомлены не только о благотворном влиянии пара на организм. Но и о возможных негативных последствиях от неправильного его применения. Эта статья обращена к неопытным и неискушенным новичкам банной церемонии.

привыкаем к бане с детства

Чтобы баня приносила пользу, важно соблюдать правила посещения парилки.

Что нужно уяснить перед посещением бани

Прежде чем впервые отправиться париться в бане, стоит прислушаться к рекомендациям опытных банщиков.

Предварительная подготовка

Перед походом в баню нельзя плотно есть. Если очень голодны, можно за полтора-два часа легко перекусить. Лучшим перекусом будут фрукты или овощи.

Не стоит отправляться в баню сразу после тяжелой физической нагрузки. Дайте организму пару часов, чтобы хоть немного отдохнуть и восстановиться.

ВНИМАНИЕ!!!
Посещение бани при простудных и вирусных заболеваниях категорически противопоказано.

Нельзя посещать баню в состоянии алкогольного опьянения. Баня и спиртное несовместимы. В противном случае банная процедура принесет только вред организму. И тут не помогут ни душистые венички, ни ароматические масла, вся польза будет сведена к нулю.

Как часто можно париться в бане

Русская банька — ценное гигиеническое и оздоровительное изобретение, проверенное ни одним поколением. Но частые посещения парной не допустимы. Традиция топить баню по субботам — не только желание очистить тело после трудовой недели. Раз в неделю — это оптимальный ритм закаливающих и оздоравливающих процедур.

русская баня

Идем париться в бане: что нужно взять с собой

Перед походом в баню нужно заранее собрать все необходимое, чтобы не спохватиться в последний момент. Итак, что нужно взять обязательно:

  • два хлопковых или льняных полотенца, одно для лица, второе для тела;
  • коврик на полок, шапочка на голову, легко снимаемые тапочки с нескользящей подошвой;
  • шампунь, мыло, гель душа — необходимые гигиенические средства;
  • для утоления жажды возьмите минеральную воду, чай, квас или свежий фруктовый сок;
  • банный веник, березовый дубовый или травяной в соответствии с вашими предпочтениями.

Дополнительно можно прихватить с собой косметические средства: скрабы, пилинги, питательные маски. Например, маска для волос полностью раскроет свои свойства, если нанести её на волосы. Спрятать пряди под шапочку для душа, а сверху надеть войлочный колпак для парилки. Даже недорогая маска в этих условиях даст эффект, равный посещению профессионального салона.

Что взять с собой в баню

А еще возьмите любимое ароматическое масло успокаивающее или, напротив, тонизирующее.

Какое масло выбрать можно прочитать по ссылке. Жми!

Как правильно париться в бане с пользой для здоровья

Поход в баню — это целый ритуал, и проводить его следует по правилам.

Подготовка организма

Перед заходом в парную следует подготовить организм к высокой температуре. Поэтому следует принять достаточно теплый но необжигающий душ. Кожные покровы разогреются и будут готовы к жаркому пару.

париться в бане начинают от ног к г

Защищаем голову

Но принимая душ, категорически нельзя мочить голову и волосы. В противном случае велика вероятность теплового удара. На голову нужно надеть толстую хлопковую или войлочную шапку. Их сейчас огромный выбор.

Отправляемся в парную

Подготовив кожу и защитив голову, можно отправляться в парилку. Но не стоит сразу задерживаться в ней надолго. Привыкайте к пару постепенно. Посидите несколько минут внизу, чтобы организм привык к горячему пару. Лучше несколько раз зайти в парную на непродолжительное время, чем сразу задержаться надолго.

Пока вы не станете заядлым, искушенным парильщиком, внимательно прислушайтесь к своему самочувствию. Если появилось головокружение, тошнота, учащенный пульс, затрудненное дыхание, а перед глазами поплыли радужные или темные круги — вы переусердствовали, перегрелись. Нужно немедленно уйти из парилки в прохладное помещение со свежим воздухом.

Во время первого захода в парилку, который длится, как правило, 5-8 минут, запарьте банный веничек. Пусть хорошо распарится, высвободит душистые и целебные вещества.

как париться в бане

Как париться в бане с веником, секреты банных процедур

Веничный массаж

Банный веник выполняет сразу несколько функций: это ароматы и фитонциды, распространяющиеся по парной. Это массаж и очистка организма. Листья веника снимают с кожных покровов отшелушившийся эпителий, соли и шлаки, выделившиеся с потом. Но применять веник следует умеючи.

Как правило, в баню с веником ходят, как минимум, вдвоем, проводят веничный массаж поочередно. Массаж выполняют лежащему на полке человеку.

Во-первых, нужно сделать несколько энергичных движений веником над телом. Горячий воздух охватывает кожу.

Париться в бане

После этого встряхивают веник под потолком, в зоне самого горячего пара, и прижимают его то к стопам, то к спине, ногам, пояснице. Это своего рода горячий, прогревающий до самых костей, компресс. Продолжение процедуры — легкое похлестывание и протяжные поглаживания кожи веником.

Продолжительность веничного массажа не более 7-10 минут. По окончании полежите несколько минут и отправляйтесь в предбанник отдыхать.

Отдых после парной

После второго захода в парную и веничного массажа можно выпить чаю, лучше зеленого или травяного. К месту будут соки или минеральная вода.

Самое время воспользоваться косметическими средствами: на распаренную кожу они окажут максимальное воздействие.

Если решите еще раз отправиться в парную, предварительно ополоснитесь в душе. Можно делать 5-10 заходов в парилку. Каждый последующий может быть немного дольше предыдущего. Но не больше 15 минут.

Только после последнего посещения парной воспользуйтесь мылом или гелем для душа. Если сделать это раньше, то мыло смоет кожный жир, а жаркий пар пересушит кожу.

чаек после бани

Контраст температурного воздействия

У многих представление о банных процедурах русского народа связано с нырянием после парной в прорубь, снег или хотя бы окатыванием холодной водой. Но новичку, пожалуй, не стоит этого делать. Потому что парная для непривыкшего организма — уже стресс. А еще и резкий контраст температур — явный перебор.

Постепенно привыкая к бане, после парной окунитесь в бассейн с прохладной водой. Поплавайте. С каждой неделей понемногу снижайте температуру воды для обливания после душа.

Зимняя баня

Осваивайте банную науку, посещайте баню еженедельно. Или хотя бы два-три раза в месяц. Она способна укрепить организм, избавить его от многих хворей. Баня с парной поможет снять нервное напряжение, поднять настроение. Банные процедуры подарят вторую молодость и просто сияющий внешний вид. Потому что они действуют на кожу не хуже дорогих процедур в косметических салонах.

Нравится: 10 Не нравится: 0

Поделиться статьей в соцсетях

Автор статьи:
Люблю узнавать что-то новое, общаться с людьми.Ведь каждый человек - это целый мир. В статьи вкладываю свои знания и мысли. Надеюсь, что мои статьи будут полезны. Очень хотела бы узнать мнение читателей по темам публикаций. Возможно, у кого-то другая точка зрения.


4 комментария
  1. Иван

    Отметил для себя нюанс, который всегда, оказывается, делал неправильно в бане. Я сразу заходил в парилку надолго. И сидел там столько, сколько мог вытерпеть. Сейчас попробую делать, как вы советуете: первый раз на немного, а потом буду слегка увеличивать

  2. Аркадий

    Лично я всегда против нырянья в снег. Мне кажется, что для организма это страшный стресс. И он совсем ни к чему

  3. Антон

    Лично мне в бане нравится пользоваться скребком-массажером. От него в теле приятные ощущения остаются

  4. А на сколько вредны покупные тюбики с пихтой там или другими жидкостями?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 


Читайте также
Утепление цементного и деревянного пола в бане
Утепление цементного и деревянного пола в банеБаня 27 сентября 2021
0

Утепление пола в строящейся бане заслуживает внимания, несмотря на то, что нагретый воздух, устремляясь вверх, чаще просачивается в негерметичные стены и потолок. Особенно актуален теплый пол в бане в средней…

Клееный профилированный брус
Строительство бани, сравнение свойств материаловБаня 21 сентября 2021
3

Планируя строительство бани и выбирая для него материал, руководствуются своим финансовым ресурсом и оценивают качества, присущие традиционным материалам: теплопроводность — способность продолжительное время удерживать тепло внутри помещения необходимость использования материалов…

Русская баня
Сделайте свою баню полезной: какой должна быть там температура и влажностьБаня 11 августа 2021
2

В принципе, баню любят все. Или практически все. Потому что попариться там всегда приятно. Более того, это полезно. Правда, баня полезна только при условии, что там поддерживаются надлежащие температура и…

Орнаменты, хамам
Хамам: на что обратить внимание, возводя его, и как там паритьсяБаня 28 июня 2021
0

В принципе, любые банные процедуры очень благотворно сказываются на здоровье. Полезна и финская сауна, и японская офуро, и русская баня. Но не менее хорош и турецкий хамам. О нем мы…

баня в подвале
Баня в подвале дома – релакс без затрат времениБаня 17 апреля 2021
2

Баня – исконно русский отдых. В частности, полноценный релакс в парной позволяет восстановить силы, реабилитироваться после некоторых заболеваний, тренирует сердечно-сосудистую систему, поднимает иммунитет. А еще позволяет провести время с друзьями…

Как соорудить лежак для русской бани своими руками
Как соорудить лежак для русской бани своими рукамиБаня 04 марта 2021
7

На финишном рубеже внутренней отделки бани наступает момент призадуматься о полках – лежаках, на каковых не возбраняется и полежать, и пропариться с веничком. Привелось текущий затруднительный способ преодолеть и мне….

Как сделать душ в бане своими руками
Душ в бане своими рукамиБаня 12 февраля 2021
1

Баня с душем – это, можно сказать, основной атрибут комфорта. Ведь, наверняка, мужчинам после пара и веника достаточно опрокинуть на себя небольшой ушат воды или просто прыгнуть в сугроб, а…

Укладка плитки Гидроизоляция пола в бане своими руками
Гидроизоляция пола в бане своими рукамиБаня 04 февраля 2021
1

Гидроизоляция пола предпочтительно выполняется способом, являющимся универсальным для постройки, выполненной из любого материала. Надежная защита от проникновения влаги не даст напольному материалу испортиться, убережет помещение от развития грибов и плесени,…

Печь для бани своими руками
Печь для бани своими рукамиБаня 28 января 2021
1

Печь в баню своими руками: сложно, но возможно ни одна классическая русская баня не может существовать без печи. Печь – основной составляющий элемент парильни, это, в принципе, то, что делает…

Баки в баню: особенности, разновидности и правильная установка
Бак в бане: особенности, разновидности и правильная установкаБаня 08 января 2021
7

Издревле баня на Руси ценилась намного больше, нежели просто специальное место для очищения тела. Она собой представляла целый ритуал, который ассоциировался с полным освобождением человека от лишнего духовно и физически….


Вопрос-ответ
Свежее
По теме
Утепление бани: как это сделать правильно
578
Баки в баню: особенности, разновидности и правильная установка
Бак в бане: особенности, разновидности и правильная установка
562
Как соорудить лежак для русской бани своими руками
Как соорудить лежак для русской бани своими руками
31331
Камни для бани
Камни для бани: как выбрать лучшие
2149
СПА-процедуры в бане - замена дорогим салонам
Как собственная баня может заменить дорогой СПА-салон
8147
Светильник в бане
Светильники для бани: виды и особенности выбора
2153
париться в бане надо уметь
Париться в бане надо уметь: правильная организация банной процедуры
290
Русская баня
Баня, сауна и хаммам: в чем состоят их особенности
4865
купель баня
Купель с подогревом своими руками, Или спа-процедуры на даче
18608
Теплый пол в бане
Как сделать отопление в бане
22422
налог на бани и туалеты
Обратите внимание: Новый налог на бани и сараи – это лишь беспочвенная сплетня!
10829
Клееный профилированный брус
Строительство бани, сравнение свойств материалов
14200
Сборка банного чана
Закарпатская баня или парение в чане: делаем банный чан своими руками
13100
Замена нижних венцов сруба: технология и важные нюансы
Нижние венцы сруба: технология замены и важные нюансы
1635
Банные принадлежности
Веники, шайки и прочие банные принадлежности
5801
Самодельная сауна
Как обустроить сауну в квартире своими руками
18169
Русская баня
Сделайте свою баню полезной: какой должна быть там температура и влажность
399
Камни – важный банный атрибут
7345
Вагонка для обшивки парилки
Здоровый пар: правила обшивки парилки вагонкой
5139
Как зашить крышу ОСП(OSB) плитой
Как построить каркасную баню 6х4 своими руками
13079
Какой кирпич выбрать для печи
Какой кирпич выбрать для печи
16381
баня в подвале
Баня в подвале дома – релакс без затрат времени
191
Размеры бани и место ее установки
Постройка бани: не ошибитесь с местом ее установки и с размерами!
1694
Как запарить березовый веник
Березовый веник: как его подготовить для бани и как правильно запарить
4853
x
Наверх