Пробежки под музыку: встречаем весну активно!

Конец марта для многих ассоциируется со скорым приближением лета. А для поддержания формы оптимальной нагрузкой считаются пробежки.

Любители спорта и активного времяпровождения знают, насколько важна музыка при проведении тренировок. И основная мысль не исключительно в улучшении восприятия жизни при прослушивании любимых треков, но и в возможности поддерживать необходимый темп движений, не сдаваться, когда становится тяжело, а также для стимулирования.

Читайте также Встречаем весну активными и стройными: доступное фитнес меню

Пробежки и музыка — почему важно совмещать?

Ощущение полета в процессе тренировки — вот основное ощущение, когда совмещаешь пробежки и прослушивание музыки. И это становится возможным с помощью следующих подручных средств:

• портативный плеер;
• мобильный телефон, в котором также имеется проигрыватель;
• применение наушников, предназначенных для спорта.

Плееры и мобильные телефоны часто используются и профессиональными любителями пробежек, и любителями. А вот среди многообразия моделей наушников следует выбирать те, которые предназначены для спортивных занятий. К таким наушникам применяются особые требования, зато качество всегда высокое.

Если пробежка проводится в лесной или парковой зоне – обеспечивается максимальный приток свежего воздуха к легким. На берегу водоема (в идеале океана или моря) польза увеличивается многократно.

Как же правильно подойти к выбору источника музыки при совершении пробежек?

Требования к мобильному телефону

Высокое качество звука от мобильный телефонов позволяет использовать их как портативное музыкальное устройство. Проигрыватель треков в телефоне имеется практически у каждого. Включайте громкий звук или используйте наушники – и вперед на пробежку!

Основные требования к спортивным наушникам

Следующие требования обычно предъявляются к спортивным наушникам:

1. Поскольку тренировки по бегу предполагают активное движение, то наушники, которые во время них используются, должны крепко располагаться в ушах, не выпадая. Если же тренировки проводятся на свежем воздухе, то надо помнить, что улица наполнена различными звуками, потому уровень громкости музыки должен быть хорошо слышимым и при движении.
2. Однако следует соблюдать осторожность: на улице необходимо слышать и другие звуки, например, гудки машин, потому рекомендуется не делать музыку в плеере слишком громкой — всегда контролируйте ситуацию вокруг.
3. Если вы не прерываете пробежку и при плохой погоде, то следует выбирать наушники, которые не боятся соприкосновения с водой — только в этом случае они будут гарантированно продолжать работать и во время дождя.
4. Длина провода — удобство пользования зависит от того, где будет размещен плеер. Если вы планируете его поместить в заднем кармане, то провод должен иметь максимальную длину. В том случае, если источник музыки будет расположен на верхней части руки, то провод должен быть средней длины.
5. Использование самых современных и удобных беспроводных наушников можно назвать оптимальным при совершении пробежек.

Благодаря наушникам можно поддерживать у себя спортивное настроение. Ведь музыкальные треки обеспечивают определенный ритм и темп. А от этого зависит эффективность проведенной тренировки.

А вы знаете, что не пропустите ни один наш материал, если оформите подписку? Оформить подписку легко: достаточно лишь ввести свой email в форму под этой статьей и нажать на кнопку «Подписаться на рассылку». И вы всегда будете в курсе наших публикаций!

Делаем вывод

Выбор наушников – важное мероприятие для проведения качественной тренировки. Поэтому следует внимательно отнестись к определению их модели с учетом особенностей ваших беговых тренировок.

Учитывая основные требования к наушникам, вы сможете обеспечить себе хорошее настроение при проведении тренировок и показывать максимальные результаты под любимые треки.

А если оборудовать в собственном доме или квартире мини спортивный зал (об этом можно прочитать здесь), то весна пройдет максимально результативно! Ведь при сочетании пробежек и занятий в зале можно добиться наиболее выраженных положительных результатов. Оздоровление и прекрасная физическая форма – ведь именно этого мы стремимся достичь в своих занятиях спортом.

Читайте также Что такое портативный телевизор и где он может пригодиться

В зале также можно пользоваться наушниками. Сегодня в продаже имеются удобные приспособления, в которые можно поместить телефон. Это освобождает руки и обеспечивает его надежное крепление.