Теплый свет или холодный: какой лучше?

Покупая лампы, мало кто из нас задумывается, какая цветовая температура источника освещения в большей степени подходит для жилого помещения. Самый частый фактор, учитываемый в такой ситуации, — личные предпочтения. А ведь для зрения, на который ежедневно ложится высокая нагрузка, эта характеристика ламп также имеет значение. Ниже мы поговорим о том, холодный или теплый свет стоит предпочесть для домов и квартир.

Холодный и теплый свет: в чем разница

Цветовая температура на приборах указывается в Кельвинах (К). Казалось бы, сложно привязать единицу измерения температуры к яркости света. Однако принятое определение позволяет связать эти два явления. Так, утверждается, что абсолютно черное тело испускало бы цветовое излучение в том же тоне, что и рассматриваемое, при конкретной указанной температуре. Но сейчас мы не будем разбираться в физике, поэтому проще привязать значения цветовой температуры к цветам естественных объектов, встречаемых ежедневно в окружающем мире:

• 1500-2000 К — цвет языка огня на свече;
• 3400 К — так ярко светит солнце, находясь над горизонтом;
• 4300-4500 К — освещение солнцем в обеденное время;
• 5500 К — полуденные облака;
• 7500 К — дневной свет при отсутствии облачности;
• 9500 К — цвет безоблачного неба в северных широтах в момент перед восходом солнца;
• 15 000 К — зимой в отсутствие облаков небо излучает такой свет.

При этом современные люминесцентные лампы можно подобрать в диапазоне цветовых температур от 2700 до 7700 К.

Кстати, выбирая лампы, не стоит забывать еще об одном параметре — освещенности. О нем редко кто помнит, ориентируясь, в первую очередь, на цветовую температуру. Но теплый или холодный свет вы предпочли, не будет иметь значения, если лампы будут слепить либо, напротив, едва насыщать помещение светом.

Читать также: Светодиодное освещение в квартире. Красиво и экономно!

Контроль освещенности

Освещенность измеряется в Люксах (эта единица привязана к площади и интенсивности распространения света монохромным источником). Уровень освещенности в России стандартизирован по нормам СП 52.13330.2011, СНИП 23-05-95. Для жилых помещений нижняя планка — 150 лк. Для измерения используется экспонометр. Купить такой прибор можно за 1000 рублей на AliExpress. Чувствительности будет достаточно для нестрогих требований к жилым комнатам.

Многие делают выбор в пользу теплого света, мотивируя это тем, что он более приятен для глаз и вообще близок к естественному свету солнца. Однако это не совсем верное утверждение. Чтобы убедиться в нем, можно провести эксперимент: картину или распечатанное фото посмотреть в комнате с лампой накаливания, люминесцентной лампой и под ярким солнечным светом. Получится три разных результата, причем изменение яркости цветов заметит каждый.

Отдельно стоит отметить тот факт, что цветовая яркость привычного нам теплого света не коррелирует с природным светом (в чем можно убедиться из цифр выше).

Теплый свет: всегда ли хорошее решение?

Исследователи отмечают, что для работы более продуктивен холодный белый свет. Это связывают с подавлением мелатонина (гормона, отвечающего за регулирование суточного ритма, в том числе влияющего и на засыпание) короткими волнами. Кроме того, вопреки распространенному мнению, холодный свет не только не становится причиной депрессий, но еще и помогает справиться с ними в зимнее время, когда в средних и северных широтах организм испытывает недостаток в солнечных часах.

Однако у этой медали имеется и обратная сторона: постоянный недостаток мелатонина может стать одной из причин в нарушении сна.

Вывод прост: для офисов и кабинетов, где человек проводит большую часть дня, стоит использовать лампы с холодным светом. А вот в гостиных и спальнях от него стоит отказаться. Если же вести речь о том, холодный или теплый свет в ванной более уместен, то здесь стоит опираться лишь на личные предпочтения и дизайнерский замысел: в этом помещении человек проводит не так много времени. И цветовая температура в нем вряд ли способна оказать на организм хоть сколь-то серьезное влияние.

В качестве оригинального решения можно использовать возможность двойного режима — менять цветовую температуру в течение дня. Для этого вовсе не обязательно использовать большое количество осветительных приборов. Некоторые модели умных ламп позволяют регулировать цвет в течение дня в зависимости от желания владельца. Примеры таких приборов:

• Xiaomi Yeelight Wi-Fi;
• Philips Hue;
• BeeWi BBL229A1;
• Interstep MLB 650;
• Elgato Avea Bulb.

Управлять ими можно с помощью смартфона, выбирая комфортный для глаза режим.

Цветовая температура для жилой комнаты

Для детских, гостиных, столовых рекомендовано выбирать лампы, обеспечивающие освещение в цветовой температуре, близкой к естественной. Речь идет о диапазоне 3500 — 5000 К. Такое излучение близко нашему глазу, мы сталкиваемся с ним ежедневно. Такой нейтральный свет не будет вызывать лишнее напряжение при чтении, работе с документами или компьютером.

От 2700 К — диапазон «теплого цвета», уместный в спальных комнатах или на территории зон отдыха. При таком освещении повышается насыщенность цветов, а контрастность — снижается. Именно такой свет многие считают «комфортным», но использовать его повсеместно в жилых помещениях не рекомендуется.

Читать также: Как организовать автоматическую подсветку лестницы?

Стоит отметить, что нередко люминесцентные лампы ассоциируются исключительно с холодным светом. Будем справедливы и отметим, что это не так. Цветовая температура таких приборов целиком и полностью зависит от концентрации люминофора. Диодные лампы также могут освещать помещение светом различной цветовой температуры. «Умные лампы» позволяют регулировать свет в любой момент.

Итак, выбирая между холодным и теплым светом в квартиру, необходимо учитывать не только личные предпочтения, но и безопасность для зрения. Чтобы убедиться в том, что осветительный прибор полностью соответствует требованиям для конкретной зоны, внимательно изучайте упаковку, на которой обязательно указывают цветовую температуру.

Ну и не жалейте денег на приобретение экспонометра. Он поможет справиться с задачей быстрее и проще.